നിങ്ങൾക്ക് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ശരീര ചലനങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുന്ന ചുരുക്കം ചില കാർഡിയോ മെഷീനുകളിൽ ഒന്നാണ് ഹാൻഡിൽ ഉള്ള എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ.
ഭാരവും പ്രതിരോധവും തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലെ നേട്ടം പരമാവധിയാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാര്യം.മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കൈ കാലുകൾ പോലെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നു.
ശരിയായി ചെയ്താൽ, ദീർഘവൃത്താകൃതിയിലുള്ള യന്ത്രത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ്, കയർ പേശികൾ, ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ്, നെഞ്ച്, പുറം, കൈകാലുകൾ, ട്രൈസെപ്സ്, കോർ പേശികൾ എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടാനാകും.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂൺ-01-2022