ആളുകൾ ഓട്ടം, നീന്തൽ, നൃത്തം, പടികൾ കയറൽ, കയർ ഒഴിവാക്കുക, ചാടുക, തുടങ്ങിയ എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, കാർഡിയോപൾമോണറി വ്യായാമം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും രക്തപ്രവാഹം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.തൽഫലമായി, ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും സഹിഷ്ണുത, അതുപോലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ മർദ്ദം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുന്നു.ശക്തിയും പ്രതിരോധ പരിശീലനവും പോലെയുള്ള വായുരഹിത വ്യായാമം പേശികൾ, അസ്ഥികൾ, ടെൻഡോൺ എന്നിവയുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.മനുഷ്യശരീരം അവയവങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ, മാംസം, രക്തം, രക്തക്കുഴലുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ചർമ്മങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമാണ്.അതിനാൽ, ദീർഘനേരം എയ്റോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യാതെ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രക്തം, രക്തക്കുഴലുകൾ, ശ്വസനവ്യവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ശക്തി പരിശീലനം പോലെയുള്ള വായുരഹിത വ്യായാമം ഇല്ലെങ്കിൽ, ആളുകളുടെ പേശികൾ ദുർബലമാകും, കൂടാതെ മുഴുവൻ വ്യക്തിയും ചൈതന്യം, ഇലാസ്തികത, സഹിഷ്ണുത, സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി എന്നിവയുടെ അഭാവം ആയിരിക്കും.
ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിയന്ത്രണമില്ലെങ്കിൽ മാത്രം എയറോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യില്ല.കാരണം, ശരീരത്തിന് പേശികളുടെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ, എയ്റോബിക്ക് ശരീരത്തെ വളരെക്കാലം നല്ല അനുപാതത്തിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല.എയ്റോബിക് കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം മാത്രം വായുരഹിത വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഫലപ്രദമാകില്ല.വായുരഹിത വ്യായാമം പേശികളെ വളർത്തും.അമിതമായ വായുരഹിത വ്യായാമം പേശികളെ വളരാൻ സഹായിക്കും.എന്നാൽ ദീർഘനേരം എയ്റോബിക് വ്യായാമം ഇല്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ യഥാർത്ഥ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടും, ഒരിക്കൽ വായുരഹിത വ്യായാമം അധികമായാൽ അത് കൂടുതൽ മാംസളമായി കാണപ്പെടും.അതുകൊണ്ട് തന്നെ എയ്റോബിക് എക്‌സർസൈസും അനറോബിക് എക്‌സർസൈസും നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും തടി കുറയ്ക്കാനും തടി കുറയ്ക്കാനും ഉടനടിയുള്ള പരിഹാരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.അവയിൽ, ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാന ഘടകമാണ്, വ്യായാമം സഹായ ഘടകമാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ്-23-2022