-
ഫ്ലാറ്റ് ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്
ഫ്ലാറ്റ് ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് പ്രാഥമികമായി നെഞ്ചിലെ പേശികളിലും തോളിലും ട്രൈസെപ്പിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് ഹാൻഡിലുകൾ അണിനിരക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.ബെഞ്ചിന് ക്രമീകരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അത് അതിന്റെ തിരശ്ചീന സ്ഥാനത്തിനായി ചുവന്ന ഹാൻഡിൽ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം.നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
എയ്റോബിക് വ്യായാമം
പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം പ്രാഥമികമായി എയറോബിക് മെറ്റബോളിസം നൽകുന്ന ഒരു വ്യായാമരീതിയാണ് എയ്റോബിക് വ്യായാമം.വ്യായാമ ലോഡും ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗവും ലീനിയർ ബന്ധങ്ങളാണ് ഓക്സിജൻ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ അവസ്ഥ.എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രക്രിയയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം ഒരു...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
HIIT പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ കേന്ദ്രബിന്ദുവാണ് സ്റ്റെയർട്രെയിനർ
കാർഡിയോ ഉൽപ്പന്ന നിരയിലെ സ്റ്റെയർട്രെയിനർ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് സൗകര്യങ്ങളിൽ വിശ്വസനീയമായ ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.പടികൾ കയറുന്നത് അനുകരിക്കുന്ന സ്റ്റെയർട്രെയിനർ.ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായ മിതമായ തീവ്രതയുള്ള പടികൾ കയറുന്നത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കും.ത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഹിപ് ത്രസ്റ്റ് മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്
നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും വേഗതയും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഇടുപ്പിനുള്ള ഒരു വ്യായാമമാണ് ഹിപ് ത്രസ്റ്റ്.നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചുകൊണ്ട് ഇടുപ്പ് നീട്ടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകൾ വികസിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തിയും വേഗതയും ശക്തിയും ആവശ്യമായത്ര ശക്തമാകില്ല.നിങ്ങളാണെങ്കിലും...കൂടുതൽ വായിക്കുക
