സ്റ്റെയർ മെഷീന്റെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന പ്രഭാവം എങ്ങനെ?

ജിമ്മിൽ ഒരു സ്റ്റെപ്പ് മെഷീൻ ഉണ്ട്, അത് പടികൾ കയറുന്നതിനെ അനുകരിക്കുന്നു.ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായ മിതമായ തീവ്രത ക്ലൈംബിംഗിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാം.

സ്റ്റെയർ മെഷീൻ തുടയുടെയും ഇടുപ്പിന്റെയും പേശികളെ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കും, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ സമ്മർദ്ദം കൂടുതലാണ്, അശ്രദ്ധമായി പരിക്കേൽക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ കലോറി എരിയുന്ന പ്രഭാവം ഓടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം നേടുന്നതിന് ഹൃദയമിടിപ്പ് ഫലപ്രദമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്റ്റെയർ മെഷീനിലെ വ്യായാമം വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല.