വൈബ്രേഷൻ പരിശീലന ഇഫക്റ്റുകൾ

വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം സാധാരണയായി ഡൈനാമിക് സന്നാഹത്തിനും വീണ്ടെടുക്കൽ പരിശീലനത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പതിവ് പുനരധിവാസത്തിനും പരിക്കിന് മുമ്പുള്ള പ്രതിരോധത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ

വൈബ്രേഷൻ തെറാപ്പിക്ക് ഒരു പരിധിവരെ ഊർജം വറ്റിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടെന്ന് മാത്രമേ പറയാനാകൂ, ലഭ്യമായ തെളിവുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല (ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5% ൽ കൂടുതലാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു).ചെറിയ വ്യക്തിഗത പഠനങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവരുടെ രീതികൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമമോ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.വൈബ്രേറ്റിംഗ് ബെൽറ്റുകളും സോന സ്യൂട്ടുകളും അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിൽ യഥാർത്ഥ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല.

2. വീണ്ടെടുക്കൽ പരിശീലനം

വൈബ്രേഷന്റെ ആവൃത്തി വളരെ കൂടുതലായതിനാലും മതിയായ അസ്ഥിരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ വ്യാപ്തി പര്യാപ്തമല്ലാത്തതിനാലും അത്ലറ്റുകൾക്ക് വൈബ്രേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം നൽകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.എന്നാൽ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്രഭാവം നല്ലതാണ്, വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ പ്രഭാവം നല്ലതാണ്.

3. കാലതാമസം വേദന

വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം വൈകുന്ന പേശി വേദനയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം കാലതാമസമുള്ള പേശി വേദനയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

4. വേദന പരിധി

വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തിനു ശേഷം ഉടൻ തന്നെ വേദനയുടെ പരിധി വർദ്ധിക്കുന്നു.

5. ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി

വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം കാലതാമസമുള്ള പേശി വേദന കാരണം സംയുക്ത ചലന ശ്രേണിയിലെ മാറ്റം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തും.

വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ സംയുക്തത്തിന്റെ ചലന പരിധി വർദ്ധിക്കുന്നു.

സംയുക്ത ചലന ശ്രേണി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം ഫലപ്രദമാണ്.

വൈബ്രേഷൻ ഇല്ലാതെ സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോം റോളിംഗ് എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഫോം റോളിംഗ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം സംയുക്ത ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

6. പേശികളുടെ ശക്തി

പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിൽ വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തിന് കാര്യമായ ഫലമുണ്ടായില്ല (അത്ലറ്റുകളിൽ പേശികളുടെ ശക്തിയും സ്ഫോടനാത്മക ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്).

വൈബ്രേഷൻ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ പേശികളുടെ ശക്തിയിൽ ക്ഷണികമായ കുറവ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു.

വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പരമാവധി ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചവും ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചവും കുറഞ്ഞു.വ്യാപ്തിയും ആവൃത്തിയും അവയുടെ ഫലങ്ങളും പോലുള്ള വ്യക്തിഗത പാരാമീറ്ററുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

7. രക്തപ്രവാഹം

വൈബ്രേഷൻ തെറാപ്പി ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

8. അസ്ഥി സാന്ദ്രത

പ്രായമാകൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവ തടയുന്നതിൽ വൈബ്രേഷൻ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തിയേക്കാം, വ്യക്തികൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഉത്തേജനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.