അർനോൾഡ് പുഷ്-അപ്പ് പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

ആന്റീരിയർ ഡെൽറ്റോയിഡ്സ് മസിൽ ബണ്ടിലിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമമായ അർനോൾഡ് പുഷ്-അപ്പുകളുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അടുത്തറിയാം.മറ്റ് പുഷ്-അപ്പ് പരിശീലന ചലനങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഈ പരിശീലന പ്രസ്ഥാനം മുൻ ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശി ബണ്ടിലിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ഉത്തേജനം എന്ന് പറയാം.

ഫിറ്റ്നസിലേക്ക് പുതുതായി വരുന്നവർക്ക്, അർനോൾഡ് പുഷ്-അപ്പുകൾ ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ആദ്യം മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമല്ല, തീർച്ചയായും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.കൂടാതെ, സാധാരണ പുഷ്-അപ്പ് പരിശീലന ചലനങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ആർനോൾഡ് പുഷ്-അപ്പ് ചലനങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭാരം തീർച്ചയായും അവയിൽ ഏറ്റവും ചെറുതാണ്.