വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കാരണം, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം 2-3 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം പേശി വേദന ഉണ്ടാകാം.ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം കൃത്യസമയത്ത് വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ശരീരവേദനയുടെ പ്രതിഭാസത്തെ ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കത്തിലും തിരക്കിലുമാണ്, പേശികൾ പതിവിലും കൂടുതൽ പിരിമുറുക്കവും കടുപ്പമുള്ളതുമായിരിക്കും.നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് വലിച്ചുനീട്ടുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, പേശികൾ വളരെക്കാലം പിരിമുറുക്കത്തിലും കാഠിന്യത്തിലുമാണ്, കാലക്രമേണ, പേശികൾ ഈ അവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടും, തുടർന്ന് ശരീരം കഠിനവും വഴക്കമില്ലാത്തതുമാകും.
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പേശികളെ നീട്ടാനും ഇലാസ്തികതയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും കഴിയും.വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനോട് ചേർന്നുനിൽക്കുന്നത് ബോഡി ലൈനിനെ മൃദുവും സുഗമവുമാക്കുകയും കൈകാലുകൾ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞതായിത്തീരുകയും ചെയ്യും.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂൺ-17-2022