പടികൾ കയറുന്നത് കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് വ്യായാമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ സ്റ്റെയർ ക്ലൈമ്പർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ, ഷൈൻ, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവ ഓട്ടം പോലുള്ള മറ്റ് കാർഡിയോ വർക്കൗട്ടുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു എന്നാണ്.തൽഫലമായി, കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റ് സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ കഷ്ടപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റെയർ ക്ലൈംബറിന്റെ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും കൊയ്യാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ സ്റ്റെയർ ക്ലൈമ്പർ vs എലിപ്റ്റിക്കൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ട് മെഷീനുകളും മെച്ചപ്പെട്ട സംയുക്ത ആരോഗ്യത്തിനും ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റിക്കും മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ്.ഈ രണ്ട് വ്യായാമങ്ങളും മെച്ചപ്പെട്ട ശക്തി, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, അതുപോലെ തന്നെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയുടെ പ്രയോജനം നൽകുന്നു.
അതുകൊണ്ടാണ് കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് വ്യായാമം എല്ലാവർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വേഗതയേറിയതും ഉയർന്ന ഇംപാക്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകളുമായി പോരാടുന്നവർക്ക് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ്-05-2022