സ്മിത്ത് മെഷീൻ ഒരു തരം ഭാരോദ്വഹന ഉപകരണമാണ്

സ്മിത്ത് മെഷീൻ ഒരു തരം ഭാരോദ്വഹന ഉപകരണമാണ്, അതിൽ ഒരു സ്റ്റീൽ റെയിലിനുള്ളിൽ ഒരു ബാർബെൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ലംബമായ ചലനം മാത്രം അനുവദിക്കുന്നു.സ്ക്വാറ്റുകൾ, ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾ, ഷോൾഡർ പ്രസ്സുകൾ തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.സ്മിത്ത് മെഷീനുകൾ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ഗൈഡഡ് ചലനം നൽകുന്നു, രൂപീകരണത്തിനും സ്ഥിരതയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കക്കാർക്കോ പരിക്കിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നവർക്കോ.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടിന്റെ ചില വശങ്ങളെ മെഷീൻ പരിമിതപ്പെടുത്തിയേക്കാം, അതായത് ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി പോലെ, നിങ്ങൾ മെഷീനിൽ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുകയാണെങ്കിൽ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.മൊത്തത്തിൽ, സ്മിത്ത് മെഷീൻ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ടൂൾ ആയിരിക്കാം, എന്നാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരേയൊരു ഉപകരണമായിരിക്കരുത് കൂടാതെ സൗജന്യ ഭാരവും മറ്റ് പരിശീലന രീതികളും ഉപയോഗിച്ച് സന്തുലിതമാക്കണം.