റോയിംഗ് മെഷീൻ ഫിറ്റ്നസ് തത്വങ്ങൾ

റോയിംഗ് മെഷീൻ എന്നത് റോയിംഗ് ചലനങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരുതരം കായിക ഉപകരണങ്ങളാണ്.അതിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് തത്വങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. കാർഡിയോപൾമോണറി ഫംഗ്‌ഷൻ പരിശീലനം: റോയിംഗ് മെഷീൻ വ്യായാമത്തിന് കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദയത്തിന്റെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.ഒരു റോയിംഗ് മെഷീനിൽ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള തുഴച്ചിൽ വ്യായാമം ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കും, രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

2. പേശി പരിശീലനം: റോയിംഗ് മെഷീൻ വ്യായാമത്തിന് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ, കാലുകൾ, അരക്കെട്ട്, നെഞ്ച്, പുറം, കൈകൾ, മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയെ സമഗ്രമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.റോയിംഗ് മെഷീനിലെ റോയിംഗ് ആക്ഷൻ കാലുകളുടെ പേശികളെ ലക്ഷ്യം വെച്ചുള്ള രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.തുഴച്ചിൽ യന്ത്രത്തിലെ തുഴകൾ പിന്നിലേക്ക് എറിയുന്നതിലൂടെ, അരക്കെട്ടിന്റെയും മുതുകിന്റെയും കൈകളുടെയും ശക്തി പരിശീലിപ്പിക്കാനും താഴത്തെ മുതുകിലെ പേശികളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും ഇതിന് നല്ല പങ്കുണ്ട്.വർക്ക്ഔട്ട് പ്രഭാവം.

3. സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം: റോയിംഗ് മെഷീൻ ഒരു തരം എയറോബിക് വ്യായാമമാണ്, പ്രധാനമായും ദീർഘകാല ലോ-ഇൻറൻസിറ്റി വ്യായാമത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സഹിഷ്ണുതയെ ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.തുഴച്ചിൽ വ്യായാമം ദീർഘനേരം പാലിക്കുന്നത് ഹൃദയപൾമണറി പ്രവർത്തനവും പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ വ്യായാമ ശേഷിയും ശാരീരിക ക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, റോയിംഗ് മെഷീൻ എന്നത് ഒരുതരം സമഗ്രമായ എയറോബിക് വ്യായാമമാണ്, ഇത് വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലും ശരീരത്തിലും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.ശരീരത്തിന്റെ കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം, പേശികളുടെ ശക്തി, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇതിന് കഴിയും.ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യായാമ രീതിയാണ്.