-
പ്രായമായവരുടെ പുനരധിവാസ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണ വിപണി വിശാലമാണ്
ആഗോള വാർദ്ധക്യ പ്രവണത മാറ്റാനാവാത്തതാണ്, കൂടാതെ ആഗോള വാർദ്ധക്യ പ്രവണത മാറ്റാനാവാത്തതാണ്.1960-ൽ, 65 വയസും അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ള ആഗോള ജനസംഖ്യ മൊത്തം ജനസംഖ്യയുടെ 4.97% ആയിരുന്നു.ലോകത്ത് 65 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള 1.5 ബില്യണിലധികം ആളുകൾ ഉണ്ടാകും, മൊത്തം ജനസംഖ്യയുടെ 16% വരും.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
എന്താണ് കാർഡിയോ പരിശീലനം
എയ്റോബിക് വ്യായാമം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കാർഡിയോ പരിശീലനം, വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും പ്രത്യേകമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമമായി ഇത് നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു.നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കാർഡിയോ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നായിരിക്കാം.പരീക്ഷയ്ക്ക്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീനുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?
പരിശീലനത്തിനായി ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ തെറ്റായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പലരും നിർബന്ധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീന്റെ പല ഗുണങ്ങളും (സ്ലിമ്മിംഗ്, പൂർണ്ണ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടം, നിതംബം ഉയർത്തൽ മുതലായവ) പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്നും കണ്ടെത്തുന്നു. മാത്രമല്ല ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, മോശം ബോ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സ്മിത്ത് മെഷീൻ
സ്മിത്ത് റാക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമാണ്, ഒരു നിയന്ത്രിത ബാർബെൽ ഗ്ലൈഡ് പാത്ത്, അത് പരിശീലകനെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ വലിയ ഭാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് സ്ക്വാറ്റുകൾക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്താതെ, ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾക്കും മറ്റും ഉപയോഗിക്കാം. ആമുഖം ക്വാഡ്രിസെപ്സ് സ്മിത്ത് റാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം...കൂടുതൽ വായിക്കുക
