-
ബേസൽ മെറ്റബോളിസം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
ശരീരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ള ആന്തരിക അന്തരീക്ഷം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.നിർദ്ദിഷ്ട മെച്ചപ്പെടുത്തൽ രീതി ഇനിപ്പറയുന്ന നാല് ഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ആദ്യം, നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര എയറോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അത് ഒരു എയറോബിക് അവസ്ഥയിലായിരിക്കണം, beca...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സൺസ്ഫോഴ്സ് ലെഗ് പ്രസ്സ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
1: പാദങ്ങൾ നിലത്തിന് ലംബമാണ്, രണ്ട് പാദങ്ങളുടെയും കുതികാൽ ഒരേ തിരശ്ചീന തലത്തിലാണ്, അത് ഒരു നേർരേഖയാണ്, കൂടാതെ പാദത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗവും പെഡലിനോട് പൂർണ്ണമായും അടുത്താണ്.പാദങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള അകലം വളരെ വലുതായിരിക്കരുത്, തോളിന്റെ വീതിയേക്കാൾ അല്പം ചെറുതായിരിക്കരുത്.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സ്റ്റെയർ ക്ലൈംബറിൽ എത്ര നേരം വ്യായാമം ചെയ്യണം?
നിങ്ങൾ സ്റ്റെയർ ക്ലൈംബറിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, അത് ശീലമാക്കാൻ 10-15 മിനിറ്റ് സെഷനിൽ ആരംഭിക്കുക.ഓർക്കുക, ഒരു സർക്യൂട്ട് സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അതിലേക്ക് തിരികെ വരാം!കൂടുതൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഉപയോക്താവിന്, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മികച്ച സെഷനുവേണ്ടി ചില ഇതര വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് 30 മിനിറ്റ് തുടരാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.എ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മസിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ നേടണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ഏത് സാഹചര്യത്തിലും കണ്ടെത്തണം.നല്ലതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എവിടേക്കും നീങ്ങുകയില്ല.തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് "ചതി" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ദിവസം ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
