-
എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീന്റെ പ്രവർത്തനവും ഉപയോഗവും
എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ വളരെ സാധാരണമായ കാർഡിയോ-റെസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലന ഉപകരണമാണ്.എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീനിൽ നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിന്റെ പാത ദീർഘവൃത്താകൃതിയിലാണ്.എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ ഒരു നല്ല എയറോബിക് വ്യായാമ ഫലം നേടുന്നതിന് പ്രതിരോധം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠമായ പോയിന്റിൽ നിന്ന് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
രണ്ട് കാർഡിയോ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ
കാർഡിയോ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ — എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ പൊതു ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകളിൽ വളരെ സാധാരണമായ കാർഡിയോ-റെസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലന ഉപകരണമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഉപയോക്താക്കൾ വ്യാപകമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.ചെറുപ്പക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇത് സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം.ഇത് കറങ്ങുന്ന ബൈക്ക് പോലെ ഊർജ്ജസ്വലമല്ല, അത് പോലെയല്ല ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സ്റ്റെയർ മെഷീനുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
1. ഉയർന്ന ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നയാൾ സ്റ്റെയർ ട്രെയ്നറിൽ കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ നടന്നാലും, അത് കാർഡിയോ ഫംഗ്ഷൻ സിസ്റ്റത്തെ ഫലപ്രദമായി സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയ, പേശികളുടെ സജീവമായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് ശക്തമായ പിന്തുണ നൽകുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ഉപഭോഗം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.2. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ കുറയ്ക്കുക.പരീക്ഷണം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു
നിങ്ങൾ ട്രെഡ്മിൽ വഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വ്യായാമ സമയം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, 30-40 മിനിറ്റുകൾക്കിടയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.കാരണം വ്യായാമത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ശരീരം പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് 30 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഔദ്യോഗികമായി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും.കൂടുതൽ വായിക്കുക
