-
ഉപവാസ വ്യായാമം എല്ലാവർക്കും പ്രവർത്തിക്കില്ല
സജീവമായ വ്യായാമവും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും പല ബോഡി ബിൽഡർമാരുടെയും പെരുമാറ്റച്ചട്ടമായി മാറിയപ്പോൾ, ഉപവാസ വ്യായാമം രണ്ടും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വ്യായാമ രീതിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു.കാരണം, ഉപവാസം കഴിഞ്ഞ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുമെന്ന് മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നു.ഇത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സൺഫോഴ്സ് സ്ക്വാറ്റ് & ലെഗ് പ്രസ്സ്
1. കാലുകൾ കൊണ്ട് ഉയർത്താൻ ഇഷ്ടമുള്ളവർ ലെഗ് ലിഫ്റ്റിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ സവിശേഷത ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം സ്റ്റൂളിലേക്ക് ചാഞ്ഞിരിക്കുന്നതാണ് എന്നതാണ്.ശരീരത്തിന്റെ നിശ്ചലത കോർ പേശി ഗ്രൂപ്പിന്റെ പങ്കാളിത്തം കുറയ്ക്കുന്നു, ക്വാഡ്രിസെപ്സിൽ ഒറ്റപ്പെടൽ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ലിഫ്റ്റ് ശ്രേണിയുടെ മികച്ച നിയന്ത്രണം അനുവദിക്കുന്നു.ദി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ശക്തി - മസിൽ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സ്ഫോടനാത്മക ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ - ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.വഴക്കം - ചലന പരിധി, ഏകോപനം, ബാലൻസ്, സ്ഥിരത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.അസ്ഥി സാന്ദ്രത - അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്ഥി നഷ്ടം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.സി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ബാക്ക് സ്ക്വാറ്റ് ബൾഗേറിയൻ സ്പ്ലിറ്റ് സ്ക്വാറ്റ് ക്ലോസ് ഗ്രിപ്പ് ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് റൊമാനിയൻ ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് (RDL) ബാർബെൽ വരികൾ മുകളിലേക്ക് വരി കഴുത ചവിട്ടുക ഷോൾഡർ അമർത്തുക
സൗജന്യ ഭാരവും പ്രതിരോധ യന്ത്രങ്ങളും കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമല്ലാത്ത മറ്റൊരു ഉപകരണമുണ്ട്.ഇതിനെ സ്മിത്ത് മെഷീൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സപ്പോർട്ട് ഫ്രെയിമിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ബാർബെൽ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.നീ അത് കണ്ടോ?സ്മിത്ത് മെഷീൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകുന്നതിനാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക
