-
ഒരു ഹോം ജിമ്മിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഇക്കാലത്ത്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ കുടുംബങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.ആധുനിക സമൂഹത്തിന്റെ വേഗതയേറിയതും ഉയർന്ന തീവ്രവുമായ ജീവിതം കാരണം, ആളുകൾ ക്ഷീണിതരാകും, ശരീരം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപ-ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കും.ഈ സമയത്ത്, നമ്മുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഫിറ്റ്നസിനെ ആശ്രയിക്കണം....കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു പെക് ഫ്ലൈ മെഷീൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
അനുയോജ്യമായ ലിഫ്റ്റിംഗ് ഭാരം ഉറപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് സീറ്റിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തോളിൻറെ ഉയരത്തിന് അല്പം താഴെയായിരിക്കും.ഒരു സമയം, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ പരന്ന നിലയിലാക്കി മെഷീൻ ഹാൻഡിലിലേക്ക് എത്തുക.നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് മുറുകി, നിങ്ങളുടെ പുറം പിന്നിലേക്ക് അമർത്തി പി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഹോം ജിം പാക്കേജ്
ഇക്കാലത്ത്, ഗാർഹിക വ്യായാമം ഒരു മാനദണ്ഡവും പ്രവണതയുമാണ്, കൂടാതെ ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ രസകരവും കൃത്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇന്റലിജന്റ് ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങളിലൂടെയും സ്‌പോർട്‌സ് അപ്ലിക്കേഷനുകളിലൂടെയും "ഹാർഡ്‌വെയർ + ഉള്ളടക്കം" മോഡ് ഹോം ഫിറ്റ്‌നസ് വ്യവസായത്തിലെ ഒരു പ്രധാന പ്രവണതയാണ്.ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിനുള്ള പരിമിതമായ പ്രദേശം കാരണം, വലിയ ഇക്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പ്രോൺ ലെഗ് ചുരുളൻ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം
നിർദ്ദേശങ്ങൾ: 1. പ്രാരംഭ സ്ഥാനം: സ്ക്വാറ്റ് പ്ലാങ്കിന്റെ അറ്റത്ത് കാൽമുട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ലെഗ് ചുരുളിൽ കിടക്കുക.റെസിസ്റ്റൻസ് റോളർ പാഡ് ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിന്റെ പിൻഭാഗം പാഡിന് കീഴിലായിരിക്കും.ഹാൻഡിൽ പിടിച്ച് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക.2. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ: നിങ്ങളുടേതായി സൂക്ഷിക്കുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക
