പരിശീലനത്തിനായി ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ തെറ്റായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പലരും നിർബന്ധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീന്റെ പല ഗുണങ്ങളും (സ്ലിമ്മിംഗ്, പൂർണ്ണ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടം, നിതംബം ഉയർത്തൽ മുതലായവ) പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്നും കണ്ടെത്തുന്നു. മാത്രമല്ല ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യവും, മോശം ശരീര രൂപവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
അതിനാൽ, സമഗ്രവും ചിട്ടയായതും ശരിയായതുമായ ദീർഘവൃത്താകൃതിയിലുള്ള യന്ത്ര ഉപയോഗ രീതി ജനകീയ ശാസ്ത്ര ലേഖനം ഇപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്.
എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗ്ഗം ഉൾപ്പെടുന്നു: പോസ്ചർ, പവർ പോയിന്റ്.
1. മുന്നോട്ട് നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം നിവർന്നുനിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറം നെഞ്ച് കൊണ്ട് ഞെരിക്കരുത്.
2. ചലനസമയത്ത് സ്ലിപ്പേജ് തടയാൻ പെഡൽ സ്ഥാനത്തിനെതിരായ ടിപ്ടോ, ഇടത്, വലത് കാൽ പെഡൽ സ്ഥാനം പെഡലിന്റെ അതേ സ്ഥാനത്ത് സൂക്ഷിക്കണം.
3. കാൽമുട്ട് മുന്നോട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, കാൽമുട്ട് വളയുകയോ പുറത്തേക്ക് ചാടുകയോ ചെയ്യരുത്.
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ്-05-2022