നിങ്ങൾ സ്റ്റെയർ ക്ലൈംബറിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, അത് ശീലമാക്കാൻ 10-15 മിനിറ്റ് സെഷനിൽ ആരംഭിക്കുക.ഓർക്കുക, ഒരു സർക്യൂട്ട് സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അതിലേക്ക് തിരികെ വരാം!
കൂടുതൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഉപയോക്താവിന്, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മികച്ച സെഷനുവേണ്ടി ചില ഇതര വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് 30 മിനിറ്റ് തുടരാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.എല്ലാ ഉപയോക്താക്കളും അവരുടെ ശരീരം മുഴുവൻ വർക്കൗട്ടിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞ തീവ്രതയിൽ 5 മിനിറ്റ് സന്നാഹത്തോടെ ആരംഭിക്കണം.
നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സ്ട്രെച്ചുകൾ നടത്തി നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചൂടാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂൺ-01-2022